Treningshverdagen

Tider og antall økter

Barnefotball 6-12 år:
5-7 år: 1 økt per uke
8-9 år: 1 økter per uke
10-11 år: 3 økter per uke (1 i helg)
12 år: 3 økter per uke

Sommertrening

Fra mai til september trener alle lag ute.

Vintertrening

Barnelagene trener inne i LSK-hallen fra oktober til mai:

• Ha orden på utstyr.
• Rydd og hold orden etter økt.
• Ta vare på interiør og anlegg på en god måte.
• Hvis respekt for lagene som trener mens du/dere venter på tur.
• Ikke gå på banen før ditt lags trening begynner.
• Spytting, søling med vann, forsøpling skal ikke aksepteres.

Ungdomslagene trener ute på kunstgresset:

• Kan trene 90 min. i opptil -10 grader.
• Mellom -10 og -12 bør økt reduseres til 60 min.
• Ved 13 minusgrader eller kaldere bør man vurdere å avlyse trening.
• Instruksjon bør begrenses til et minimum ved trening i kaldt vær.
• Vektlegg grundig og god oppvarming.
• Gjennomfør spillaktiviteter der alle spillere er involvert hele veien.
• Vurder å avslutte noe tidligere hvis man ikke klarer å holde ”grunnvarmen”.
• Ta stikkprøver på forfrysninger i ansikt, fingre og tær.
• Sørg for at spillerne kommer seg inn i varmen fortest mulig etter trening – uttøying kan for eksempel gjøres i garderoben.
• Gi spillerne beskjed om å ha med godt med tøy, og ekstra skift til etter trening.
• Drikk godt også når det er kaldt, gjerne oppvarmet drikke.